Kerstdiners er af sporten zónder je huis uit te gaan? Zo verbrand je 1000 calorieën binnen een uur

Tja, kerst is de beste tijd van het jaar. Maar laten we eerlijk zijn: niet de meeste gezonde tijd van het jaar. Het begint natuurlijk al eind november, met pepernoten. Dan volgen de oliebollen en vanaf half december sta je waarschijnlijk al op kerstmarkten glazen glühwein en verschillende hartige en zoete snacks te verorberen.

Tel daar nog twee – of misschien wel drie – kerstdagen bij op en je voelt je waarschijnlijk een beetje als een plofkip. Alle etentjes en borrels zijn reuze gezellig, maar goed voor je figuur is anders. Gelukkig is er een manier om in een uurtje 1000 calorieën te verbranden zónder uit huis te gaan, zodat je alles binnen no-time hebt verbrand.

Let’s do this. Je hebt er helemaal niets voor nodig. Behalve je lichaam en misschien een plekje in huis waar je kunt springen zonder je onderburen te pesten.

Met deze workout verbrand je 1000 calorieën

– Doe 100 jumping jacks
– 100 crunches
– 100 squats
– en 25 push-ups

Herhaal dit vier keer je je bent 1000 calorieën lichter.

Of doe deze workout

– 10 minuten touwtjespringen
– 100 jumping jacks
– 100 mountain climbers
– 100 crunches
– 50 squats
– 50 burpees
– 5 minuten touwtjespringen
– 5 minuten springend je knieën omhoog doen
– 10 minuten wandelen

Lijkt het je drie keer niets? Wacht dan gewoon tot 1 januari. Is misschien ook een beter moment om te beginnen met gezonde voornemens. Bovendien zijn er nog flink wat (kerst)films die je waarschijnlijk nog wil zien:

Dit is de top 10 best bekeken films van het moment op Videoland

Reageer op artikel:
Kerstdiners er af sporten zónder je huis uit te gaan? Zo verbrand je 1000 calorieën binnen een uur
Sluiten