7 dingen die je moet weten over je winterdip

De winterdip komt bij meer mensen voor dan je denkt. Als de winter op komst is en het kouder en donkerder wordt buiten gaan we ons sneller moe voelen, zijn we sneller geïrriteerd en ligt een depressie in een klein hoekje. We worden minder actief en het liefst liggen we de hele dag in bed (oké, wanneer niet). Last van deze dip? Wist je dan bijvoorbeeld dat:

  1. 60 tot 90% van de mensen met een winterdepressie vrouw zijn?
  2. Je winterdepressie eigenlijk komt door een tekort aan licht en niet door de temperatuur?
  3. Je je winterdepressie kan behandelen? Zo is bewezen dat lichttherapie erg goed werkt, maar wel alleen als je een lichte vorm van depressie hebt.
  4. Je pas echt spreekt van een depressie als het dagen aanhoudt en minstens al twee jaar op rij terugkeert?
  5. Een winterdepressie ook kan worden verholpen middels medicatie? Deze spijzen je serotoninelevel op, ofwel je happydust.
  6. Er ook zoiets bestaat als een zomerdepressie? Dit komt voor bij mensen die non stop in een warm klimaat leven en last krijgen van depressie naar aanleiding van de hitte. Wij kunnen het ons bijna niet voorstellen.
  7. Je iemand met een winterdip op de volgende manieren kan helpen?
    *Veel tijd met deze persoon doorbrengen, ook al lijken ze daar geen behoefte aan te hebben.
    *Helpen met hun behandeling indien van toepassing.
    *Helpen herinneren dat de zomer ook echt weer komt.
    *Naar buiten gaan.
Reageer op artikel:
7 dingen die je moet weten over je winterdip
Sluiten