Zara Bircan Life 16 jan 2020, 16:00

Leestijd: 3 minuten

7 x de lekkerste koolhydraatarme recepten die jij sowieso deze week wilt proberen

Koolhydraatarme recepten nodig? Geen probleem, Beautify staat voor je klaar met de lekkerste gerechten die jij 100% wilt uitproberen deze week.

Nu hoef je in ieder geval geen zoektocht meer af te leggen naar de lekkerste recepten om te proberen. Beautify inspireert je graag, zodat jij voortaan precies weet waar je zin in hebt.

7 x de lekkerste koolhydraatarme recepten die jij sowieso deze week wilt proberen

Binnen de kortste keren heb jij je boodschappenlijstje al helemaal af. De volgende gerechten wil jij op tafel hebben staan. Dat zijn nog eens lekker gezonde en koolhydraatarme recepten.

View this post on Instagram

Hallöchen ?? Ich hatte so unendlich Lust auf viel Gemüse zu Mittag, deswegen habe ich mir die leckere Ratatouillesuppe aus der #wwapp gekocht für 0 #smartpoints ?? Ich muss wirklich sagen das ich ohne meine #ww Küche nicht mehr kann, nur komplett deftig und so ist nicht mehr mein Ding ?? So nun sind wir gestärkt und es geht noch eine Runde mit den Kindern Roller fahren ? Euch noch einen schönen Wochenstart ? #wwdeutschland #wwapp #wwleben #wwrezepte #wwtauglich #wwmädels #wwcommunity #ww #wwgermany #wwinstagram #meinwwlila #meinww #teamlila #smartpoints #gewichthalten #abnehmrezepte #abnehmenmitww #mitwwabnehmen #mitwwgehtalles #mittagessen #gesund #lecker #einfach #gemüsepur #Ratatouille

A post shared by Nadine Jeßberger (@nadine1989nd) on Dec 30, 2019 at 4:48am PST

1. Ratatouille

Hoe smakelijk ziet deze ratatouille eruit? We kunnen ons niet eens voorstellen hoe heerlijk dit moet ruiken, maar we krijgen hier al zin in.

Boodschappenlijst:

1 aubergine
1 courgette
3 knoflooktenen
2 rode uien
1 paprika
1 theelepel oregano
1 theelepel tijm
1 theelepel peterselie
Peper en zout
Olijfolie om in te bakken
1 eetlepel rode wijnazijn
400 ml tomatenblokjes

Al trek in dit gerecht? Bekijk dan het recept.

View this post on Instagram

Easy uit de oven: gevulde puntpaprika met een puree van zoete aardappel. Dat wordt genieten! ? Het recept vind je via de link in onze bio @boodschappenmagazine⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ .⁠⠀ #boodschappen #boodschappenmagazine #recept #recepten #zoeteaardappel #feta #puntpaprika #ovengerecht #foodie #instafood #vegetarisch #vegetarian #foodinspiration #veggie #foodphotography #bellpepper #redbellpepper #ovendish #uitdeoven #stuffed #Vega #vegafood #fetacheese #sweetpotato #sweetpotatoes #bataat #gratineren #watetenwevandaag #easy #easycooking⁠

A post shared by boodschappenmagazine (@boodschappenmagazine) on Nov 28, 2019 at 5:48am PST

2. Puntpaprika met gehakt

Wil jij ook zo snel mogelijk een paar puntpaprika’s met gehakt op je bord? Volkomen begrijpelijk. Wij lusten er in ieder geval wel vier. Vul ons bord maar bij.

Boodschappenlijst:

2 rode puntpaprika’s
300 gr rundergehakt
2 bosuien
1 theelepel paprikapoeder
Handje geraspte mozzarella
Zout en peper
3 eetlepels mais (uit blik)
1 eetlepel olijfolie

Benieuwd naar de bereiding hiervan, lees dan het recept.

View this post on Instagram

Pulled chicken courgette enchiladas! ? Step By Step! 1) cook the chicken ? 2) pull chicken ? 3) prep courgette tortillas 4) bake bell peppers & onion 5) add pulled chicken, tomato ? sauce and chickpeas 6) ricotta cheese on courgette 7) chicken veggie sauce on it 8) roll up, add some cheese ? and bake in oven for 15min ⏰ #chicken #chickpeas #pulledchicken #courgette #courgetteEnchilladas #lowcarb #ricotta #tomatoes #inspiredFood #foodie #goodfood #healthyfood #mexicanFood #enchiladas

A post shared by inspired_food (@inspired_food1) on Aug 20, 2019 at 11:05am PDT

3. Enchilladas van courgette

Een koolhydraatarm recept dat ook nog eens Mexicaans is? Je wensen worden gehoord. Onze honger is alleen nog maar te stillen met deze heerlijke ovenschotel.

Boodschappenlijst:

2 courgettes
300 gr kipfilet
1 eetlepel taco of enchilada kruiden
1 paprika
handje geraspte kaas
1 ui
2 tenen knoflook
140 gr mais
1 bosui
125 ml zure room
200 ml tomatensaus (passata)

Hier vind je het hele recept.

View this post on Instagram

Patlican oturtma (ovenschotel met aubergine) ?✨ easy en super lekker! Het recept staat al lange tijd op mijn blog, een gerecht om in het weekend te maken! Fijne avond en geniet van het weekend! #zartointhekitchen #patlicanoturtma #aubergineovenschotel #ovenschotel #aubergine #patlican #food #foodie #foodgram #lezzetrium #yemekrium #lezzetler #yemektarifleri

A post shared by f o o d b l o g g e r ???? (@zartointhekitchen) on Nov 4, 2016 at 11:40am PDT

4. Ovenschotel met aubergine en feta

Krijg je nog geen genoeg van ovenschotels, dan hebben we goed nieuws voor je. Dit koolhydraatarme recept bevat namelijk ook nog eens aubergine en feta. Dat wordt ongetwijfeld smullen.

Boodschappenlijst:

300 gr rundergehakt
400 ml tomatenblokjes
1 theelepel italiaanse kruiden
100 gr feta
1 eetlepel tomatenpuree
1 aubergine
1 ui
1 teen knoflook
Pitabrood om er bij te serveren

Lees hier het hele recept.

View this post on Instagram

Italiaanse balletjes gehakt met riso en een fijne tomatensaus met een heerlijke frisse salade! • • • #food #foodstagram #gastricbypass #gbp #weightloss #weightlossjourney #riso #pasta #Italian #meatballs #Italiaanse #gehaktballetjes #tomatosauce #tomatosalad #salade #saus #delicious #lekker #smaakt #heerlijk #kristelkitchen

A post shared by Kristel’s Kitchen (@kristelkitchen) on Mar 14, 2019 at 11:35am PDT

5. Gehaktballetjes uit de oven

Als je dacht dat het niet beter kon, bewijzen wij graag het tegendeel. Deze gehaktballetjes doe je niet zomaar in de oven, maar worden bereid in tomatensaus en mozzarella. Het liefst willen wij dit nu al op tafel, graag.

Boodschappenlijst:

250 gr gehakt
1 ei
3 eetlepels paneermeel
peper en zout
400 gr tomatenblokjes uit pak of blik
125 gr cherrytomaatjes
Stuk op 10 mini mozzarella balletjes of 1 grote bol
Verse basiliucm
Olie of boter om te bakken

Zin in dit lekkere recept? Lees dan de bereiding.

View this post on Instagram

Zin in een makkelijke, lekkere en eiwitrijke maaltijd? Misschien is dit dan iets voor jou! Een wrap gemaakt van ei ? en spinazie, gevuld met serranoham, lactosevrije hüttenkäse, alfalfa, cherrytomaatjes en pijnboompitten. Ideaal als goed vullende lunch, of als makkelijk diner bijvoorbeeld in het weekend of op een drukke dag. Zie link in bio! #dinner #lunch #eiwrap #omeletwrap #eggwrap #ei #eggs #spinazie #spinach #serranoham #hüttenkäse #cottagecheese #cherrytomaten #cherrytomatoes #alfalfa #alfalfasprouts #pijnboompitten #pinenuts #glutenvrij #glutenfree #glutenfrei #sansgluten #lactosevrij #lactosefree #laktosefrei #sanslactose #foodie #foodlover #healthyfood #gevoeligebuikrecepten

A post shared by Gevoelige buik recepten (@gevoelige_buik_recepten) on Apr 24, 2018 at 8:11am PDT

6. Omelet wraps met spinazie

Een vegetarisch gerecht is in dit rijtje haast niet te missen. Kende je alleen de normale wraps, dan willen we graag je kennis verbreden. Dit koolhydraatarm recept is lekker, snel en supergezond. Heerlijk op z’n Grieks.

Boodschappenlijst:

4 eieren
Scheut melk
200 gr verse spinazie
50 gr feta
1 in gegrilde paprika uit pot (reepjes)
250 gr champignons (in plakjes)
2 handjes rucola
Tzatziki saus

Niet langer willen wachten om dit uit te proberen, check dan de bereiding.

View this post on Instagram

Salad with chicken two ways, egg and veggies / salade met gegrilde kipfilet, gepaneerde kipfilet, ei en diverse groentes. For my other foodpictures/recipes, see: @aafjemakesamessinthekitchen. #aafjemakesamessinthekitchen #messykitchen #dutchfoodie #newpost #instafood #instafoodie #foodphoto #foodphotograph #foodphotography #salad #salade #saladideas #saladlover #chicken #chickensalad #kip #kipsalade #shiitake #cucumber #komkommer #tomatoes #ilovetomatoes #veggies #healthylifestyle #healthyfood #healthyeating #lekkereten #gezondeten #gezondleven #heerlijketen

A post shared by Aafjemakesamessinthekitchen (@aafjemakesamessinthekitchen) on Nov 26, 2019 at 11:48am PST

7. Kipsalade

Ben je op zoek naar koolhydraatarme recepten, dan is een salade zeker niet verkeerd om te proberen. Beautify vindt het niet gek als je nu al klaarstaat om naar de supermarkt te gaan.

Boodschappenlijst:

400 gr kipfilet
1 paprika
1 Chinese kool
1 komkommer
100 gr pinda’s (ongezouten)
Verse koriander
1 rode peper
125 gr taugé
Peper en zout

Lees hier de bereiding van dit recept.

Lees ook:

• 4 x de allerlekkerste koolhydraatarme recepten met broccolirijst voor deze week
• Goddelijk! 6x koolhydraatarme diner recepten die je buik wél vullen
• 5x recepten met maximaal 5 ingrediënten voor in de winter