Dipje? Met déze 7 simpele hacks ga je je beter dan ooit voelen

Als je je even minder goed voelt of je dag niet hebt. Dat kan heel bepalend zijn voor je mood en dat wil je natuurlijk zo snel mogelijk veranderen. Het kan lastig zijn om je eigen welzijn voorop te zetten, hoewel dit af en toe wel nodig is. Met deze 7 hacks maak je kleine aanpassingen in je leven, maar op die manier ga je je beter voelen dan ooit.

Geloof ons, het zijn geen grote verandering.

7 hacks om je beter dan ooit te voelen

Deze hacks zullen je leven minder stressvol, gezonder en beter maken.

1. CBD voor stress vermindering, je gaat je beter dan ooit voelen

CBD (Cannabidiol) is een stress verminderend middel dat je goed is om in je dagelijkse routine mee te nemen. Je kunt de olie in je ochtend koffie doen, een crème aanschaffen waarin het verwerkt is of een olie kopen waarmee je het kunt in masseren.

2. Kijk niet op je telefoon voor 9 uur in de ochtend

De meeste van ons pakken hun telefoon meteen in de ochtend en scrollen door Facebook of Instagram. Voor je mentale gezondheid is dit heel slecht. Het eerste wat je doet is namelijk kijken wat anderen doen, waardoor je je niet op jezelf focust. Daarnaast kan het ook je hele ochtend verpesten, omdat je eigenlijk niets nuttigs doet. Je zult merken dat je veel meer uitgerust bent als je eerst een uurtje lekker wakker word en meteen productief bezig bent.

3. Maak elke dag een kleine aanpassing aan je dieet

Voeg bijvoorbeeld elke dag een nieuwe groente toe of verwissel chips met noten. Dit hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Daag jezelf uit, je zult merken dat je je een stuk beter voelt na een tijdje.

4. Sta eens een paar minuten eerder op (of ga eerder slapen)

Je zult zien dat je veel meer uitgeslapen bent en veel meer aan je dag hebt. Daarnaast geef je jezelf tijd in de ochtend om alles rustig af te handelen. Je hele dag zal beter verlopen en je zal je beter voelen.

5. Geef geld uit aan dat wat je blij maakt

Natuurlijk zijn er dingen waar je geld aan uit moet geven. Maar dat geld dat je maandelijks opzij zet voor ‘leuke’ uitgaves – geef je dat echt uit aan wat je blij maakt? Zo niet, verander dat dan.

6. Stop je werkdag écht om 17 uur

Sluit dan ook echt je email-account af of reageer gewoon niet meer (tenzij het écht noodzakelijk is). Als je dit niet doet zal je over werk blijven nadenken en sluit je je dag niet af. Dan kan je ook niet tot rust komen.

7. Wandelingen laten je beter voelen dan ooit

In de herfst, winter, zomer of lente is het een goed idee om af en toe een wandeling te maken. Ga bijvoorbeeld in je pauze even een naar buiten. Zo kom je tot rust en ga je je beter dan ooit voelen.

Lees ook: 3 dingen waar je vandaag nog mee zou moeten stoppen zodat je lekkerder in je vel gaat zitten

Reageer op artikel:
Dipje? Met déze 7 simpele hacks ga je je beter dan ooit voelen
Sluiten