Renée
Renée | LinkedIn Body & Mind 15 nov 2019

Hoe ongezond is een oliebol eigenlijk? Zóveel calorieën zitten in jouw favoriete hapje

Er is maar één manier om 2019 spetterend af te sluiten: met champagne in je linkerhand en een oliebol in je rechter. De decembermaand is de maand om alle lekkere snacks tot je te nemen en vrouw, wees vooral niet te zuunig en tel al helemaal geen calorieën. Maar mocht het je toch interesseren om erachter te komen wat er eigenlijk in je favoriete oliebol zit, dan kun je even verder lezen.

Want kijk, als je een oliebol eet, laat je het er natuurlijk niet bij eentje. Nee, in december (en zelfs al in november) weet je niet of je het aantal gegeten oliebollen op één, twee of zelfs drie handen moet tellen. Maar eh, wat zit er eigenlijk allemaal in een oliebol en hoe zit het met de calorieën?

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Terwijl we aan het speuren zijn naar informatie over dit onderwerp, drukken we op Beautify HQ nog even een oliebol achterover. Hoog tijd om erachter te komen wat we net naar binnen hebben gewerkt. We werden via Google verwezen naar het Voedingscentrum. Hier komt het:

We citeren voor het gemak het Voedingscentrum. “Er zitten 161 kilocalorieën in 1 stuk (65 gram) oliebol.” Dat is dus pak ‘m beet anderhalve banaan. Niet slecht, toch? Maar wát zit er qua voedingswaarden in zo’n overheerlijke bol zonder krenten?

  • Energie 161kcal
  • Vet 6,2g
  • – waarvan verzadigd 1g
  • Koolhydraten 20,8g
  • – waarvan suikers 1,8g
  • Vezels 1,2g
  • Eiwit 4,9g
  • Zout 0,58g

Hoe zit het met de overige snacks?

Mocht je willen genieten, maar dan op een bewuste manier, dan is het misschien wel fijn om te weten dat het helemaal geen slecht idee is om voor een oliebol te gaan. Een appelflap telt in verhouding namelijk meer calorieën (grofweg 400 per 100 gram). Een appelbeignet (gemiddeld 55 gram) is juist wat milder voor de lijn: ongeveer 100 calorieën.

Op dieet of niet, wees vooral niet te streng voor jezelf en geniet lekker van deze dagen. Want je weet het: in december tellen calorieën niet.

Meer lezen?

Reageer op artikel:
Hoe ongezond is een oliebol eigenlijk? Zóveel calorieën zitten in jouw favoriete hapje
Sluiten