Laat die scooter of auto lekker staan: Zoveel calorieën verbrand je als je altijd naar je werk of studie fietst

Inga

Weer of geen weer, fietsen zal je.. Misschien vond je dit voorheen stom, maar na het lezen van dit artikel stap jij weer braaf op de fiets. Je verbrandt er namelijk aardig wat calorieën mee en daar worden wij maar al te blij van.

Vind jij sporten in de sportschool ook zo stom? Pak gewoon wat vaker de fiets en verbrand een hoop calorieën. Als je toch naar school of werk moet kan je net zo goed op de fiets stappen. Terwijl je onderweg bent, verbrand je onopgemerkt die donuts of maccies.

Zoveel calorieën verbrand jij:

Per uur:

– Als je héél rustig fietst (minder dan 10 km p/u), 330 kcal
– Normaal tempo fietsen (20 km p/u) 660 kcal
– Voor de snelle fietsers (30 km p/u) tot maar liefst 1300 kcal

Per week:

Als jij de hele week trouw op de fiets stapt wanneer je naar school of werk gaat, verbrand je behoorlijk wat calorieën. Dat scheelt weer een hoop gezucht en gepuf in de sportschool.

– Woon-werkafstand 5 km
Calorieverbruik per week: 1.400
Uren ploeteren in de sportschool voor hetzelfde resultaat: 3,5

– Woon-werkafstand 10 km
Calorieverbruik per week: 2000
Uren ploeteren in de sportschool voor hetzelfde resultaat: 7

– Woon-werkafstand 15 km
Calorieverbruik per week: 4200
Uren ploeteren in de sportschool voor hetzelfde resultaat: 10,5

– Woon-werkafstand in 20 km
Calorieverbruik per week: 5600
Uren ploeteren in de sportschool voor hetzelfde resultaat: 14

Wij stoffen de fiets dus weer even af. Scheelt een hoop uurtjes in de sportschool en minder zorgen over al dat lekkers.