Deze 11 symptomen vertellen je dat je meer stress hebt dan je denkt

Een te drukke agenda, een break-up, financiële problemen... Het zijn omstandigheden waar we allemaal wel eens mee te maken krijgen en een hoop stress met zich mee kunnen brengen. Stress kan je gezondheid aantasten zonder dat je je daar bewust van bent. Als je de volgende signalen herkent, heb je misschien wel meer stress dan je denkt:

1. Je slaappatroon is veranderd

De één ligt het liefst de hele dag in bed, terwijl de ander juist niet goed kan slapen en alleen maar wakker ligt. Als je merkt dat je niet kan slapen of juist meer overdag slaapt, dan kan dit liggen aan stress.

2. Je voelt je erg alleen

Je praat liever niet over hoe je je voelt, dus je gaat gesprekken uit de weg. Je voelt geen klik met mensen of je voelt dat je wordt veroordeeld. Je hebt geen energie om met mensen to socializen, waardoor je je erg alleen voelt. Je wilt eigenlijk heel graag onder de mensen zijn, maar je hebt geen tijd of je bent bang.

3. Je gezondheid gaat achteruit

Je voelt je uitgeput en je krijgt last van je spieren, hoofd en je ademhaling gaat sneller. Daarnaast kun je ook een te hoge bloeddruk krijgen, diarree en hartkloppingen. Misschien heb je voor deze problemen al eens een arts bezocht, maar is er geen diagnose uitgekomen. Denk bij deze symptomen ook eens aan stress.

4. Je verbergt je stress met ongezonde activiteiten

Stress kan leiden tot ongezonde verslavingen. Roken, drinken en andere ongezonde substanties kunnen binnen no-time jouw verslaving worden. En dat is natuurlijk hartstikke ongezond. Misschien wil je hier helemaal niet verslaafd aan zijn, maar heb je geen keuze omdat dit het beste lijkt om met je stress om te gaan.

5. Je krijgt hints van je lichaam

Als je voortdurend onder spanning staat, zul je vervelende (maar geen ernstige) klachten krijgen. Lichte hoofdpijn, spanning in je nek of terugkerende misselijkheid kunnen opduiken uit het niets. Merk je dat je wel érg vaak een aspirine nodig hebt? Wellicht ligt het aan stress.

6. Je bent constant slaperig

Omdat je continu bezig bent met je stress, heeft je brein maar weinig tijd om tot rust te komen. En omdat je je steeds zo slaperig voelt heb je moeite met concentratie. Je komt in tijdnood en je hebt ook geen tijd meer voor jezelf. Zorg ervoor dat je een paar momenten per dag iets doet waar jij gelukkig van wordt.

7. Je verliest interesse in je favoriete bezigheden

Geen zin meer om met vriendinnen af te spreken, te sporten of je favo serie te kijken. Al deze dingen zorgen er niet voor dat jij je relaxt voelt. Daarom doe je liever niks. En dat is niet goed.

8. Je eet anders dan normaal

Door stress kan je meer of minder gaan eten of zelfs je hele dieet gaan aanpassen. Het eten van fastfood of elke maaltijd overslaan zorgt juist voor extra stress voor je lichaam en geest. Zonder de juiste voeding, kun je geen rationele beslissingen meer nemen.

9. Je normen en waarden tegenover je uiterlijk veranderen

Als je een keer geen make-up draagt of in je minder modieuze outfit over straat gaat is dat natuurlijk geen probleem. Dit probleem gaat meer over de zin om te douchen en hoe trots je naar jezelf kijkt. Een grote hoeveelheid stress kan zorgen voor een andere routine dan dat je gewend bent.

10. Je stemming gaat van boos naar verdrietig

Kun je je niet meer herinneren wanneer je voor het laatst hebt gelachen? Of wanneer je een goed gesprek met iemand hebt gehad? Dit kan misschien komen door stress. Doe je de mensen waarvan je houdt pijn, terwijl je dit eerst nooit deed? Dan moet je je eens afvragen waardoor dit komt.

11. Je voelt je opgejaagd

Je bent de hele tijd onrustig en er spoken honderd gedachtes door je hoofd. Je hebt het idee dat je continu bezig moet zijn. Je wordt geleid door je verlangens en wensen maar je vermijdt pijn.

Als deze symptomen je bekend voorkomen, schaam je dan niet en zoek hulp. Helemaal als je signalen van depressie en angst voelt, het kan snel escaleren. Er is echt niets mis met jou, iedereen heeft wel eens ups en downs maar blijf er vooral niet mee rondlopen. Je bent sterk en je komt er heus wel weer bovenop.

Als je dit artikel leuk vond, dan wil je dit misschien ook lezen: 1-0! Vrouwen kunnen beter tegen stress dan mannen

Reageer op artikel:
Deze 11 symptomen vertellen je dat je meer stress hebt dan je denkt
Sluiten