Dit zijn de beste oefeningen tegen je menstruatiekrampen

Top Beautify, daar zitten we nu echt op te wachten tijdens onze ongesteldheid: sporten. Roep niet te snel nee, want de volgende oefeningen kunnen er toch echt voor zorgen dat jij met een stuk minder hevige buikpijn de week door hoeft.

De algemene regel is eigenlijk dat zolang je een sport uitoefent die ervoor zorgt dat je hart met 65% harder gaat pompen, je minder last zal krijgen. Dus sleep je billen richting een aerobicklasje, ga een rondje joggen of doe een intensieve yoga training.

Daarbij zou 150 minuten aan sport per week er voor zorgen dat je in de toekomst minder last van krampen zult hebben.

Zucht.. het ziet er naar uit dat sporten wederom niet te voorkomen valt. Maar ach, stretchbroeken zitten toch veel lekkerder dan spijkerbroeken, dus het heeft ook weer zo zijn voordelen.

Reageer op artikel:
Dit zijn de beste oefeningen tegen je menstruatiekrampen
Sluiten