Helemaal klaar met squatten? Probeer deze hack in de gym voor prachtbillen

Yasmine Esser 13 jun 2017 Nieuws

Ben je helemaal zat van het squatten? Maar wil je ook je droom voor nog prachtigere, rondere billen niet opgeven? Probeer dan eens deze hack in de sportschool. Als je namelijk net wat anders gebruik maakt van de abductor machine, train je je booty.

Instagram is ontploft met filmpjes van fitgirls die hun billen trainen op de abductor machine. En we geven toe, het ziet er zeker weten intrigerend uit.

Sportieve hack voor prachtbillen

Alles wat je nodig hebt voor deze hack is de abductor machine in de sportschool. Dit is een apparaat waar je normaal gesproken de buitenkant van je dijen mee traint. Dan zit je met je billen op het zitvlak en duw je je benen naar buiten.

Maar je kunt ook je booty optillen en dan heb je ineens een loeizware oefening voor je derrière te pakken.

What you train today?

A post shared by Health?Fitness?Booty?Curves (@dizzy_fitness) on

Vind je het er toch ietwat te heftig uitzien om dit in de sportschool te doen? Doe het dan lekker niet. Want de oefening schijnt helemaal niet veel effectiever te zijn dan squatten. Sterker nog, lunges en step-ups zijn betere oefeningen als je ronde billen wil. Doe daarom vooral de oefening die het beste bij jou past. En dan volgt dat achterwerk vanzelf.

We denken dat je dit ook interessant vindt: Dikke bovenarmen? Dit is hoe je er gemakkelijk vanaf komt

Reageer op artikel:
Helemaal klaar met squatten? Probeer deze hack in de gym voor prachtbillen
Sluiten