Insomnia? Dit simpele middeltje helpt je écht om langer te slapen

Lotte

Geen zorgen, we doelen niet op dure behandelingen of lastige middeltjes. Nee, deze oplossing is uiterst eenvoudig: kersensap.

Uit onderzoek bij mensen met insomnia bleek dat wanneer de deelnemers voor het slapen gaan en met het opstaan een glas kersensap dronken, deze tot wel een uur aan extra slaap verkregen. Wat is het dan wat er in kersensap zit wat ons zo fijn laat dutten? Onderzoekers lijken te wijzen op het rode pigment uit de kersen, ook wel proanthocyanidins genoemd. Het sap zorgt voor een betere toegankelijkheid van tryptophan, een essentieel aminozuur wat ons helpt met in slaap te komen. Wij vinden het in ieder geval een stuk gezondere manier om in slaap te komen dan met een slaappilletje.