Kaasliefhebbers opgelet: Deze gouden snack is hét geheim voor een goede nachtrust

Niemand hoeft je uit te leggen dat het beter is om een kopje koffie voor het slapengaan te laten staan. Maar lig je toch iedere avond te draaien in bed en kijk je de uren weg op je telefoon? Dan is kaas eten dé tip voor een goede nachtrust.

Je kunt jezelf blijven voorhouden dat je hartstikke intelligent bent omdat je steeds laat gaat slapen, maar wie weet spot je toch designer bags onder je ogen. Eerlijk is eerlijk, dan ben je ontzettend moe. Gelukkig is er een simpele oplossing voor een goede nachtrust.

Kaas eten voor een goede nachtrust

Als je het AD mag geloven is kaas eten namelijk ontzettend goed voordat je je bed induikt.

We citeren: ‘Calcium helpt het lichaam bij de opname van tryptofaan. Tryptofaan is belangrijk voor de aanmaak van de stof serotine, die weer zorgt voor de aanmaak van het hormoon melatonine, een stof die helpt bij je natuurlijke dag- en nachtritme.’

Zo heb je een goede reden om toch nog even een kaasplankje te bestellen als je met je girlsquad aan het eten bent. Bovendien zit de stof tryptofaan ook in pistache- en walnoten, dus je weet wat je voortaan kunt eten om lekker te slapen.