Ongesteld zijn sucks, maar met deze tips valt het allemaal reuze mee

Vlak voor of tijdens je menstruatie ben je niet helemaal jezelf. Je verlangt vreselijk naar zoetigheid en lepelt zo een pot Nutella op. Zelfs als je al bommetje vol zit. Ineens zit er een puistje op je normaal zo flawless huid en je voelt je emotioneel niet de sterkste persoon op aarde. Anders gezegd: je moet al huilen bij The Voice of Holland. Je weet dat het voorbij gaat, maar dat maakt het niet minder onaangenaam. Daarom hebben we tips voor je om deze periode in de maand zo vlekkeloos mogelijk door te komen.

Zo deal je met zin in zoet

Vlak voordat je ongesteld moet worden heb je meer cortisol hormonen in je lichaam, terwijl er juist minder serotonine is. Gevolg: je smacht naar zoet, vet eten vol met koolhydraten en suikers. Mmm, jammie. Tuurlijk, je mag best je tanden in een stukje chocolade zetten, maar als je drie repen achter elkaar op kauwt, is het misschien handig om na te denken over gezondere alternatieven. Bovendien kan veel suiker je weer ergere moodswings geven, zucht. Eet bijvoorbeeld gebakken zoete aardappel als je hunkert naar friet. Klinkt een beetje suf, maar het is écht heel lekker. Helemaal met een beetje truffelmayonaise.

Omarm je moodswings

Het ene moment ben je intens gelukkig, het volgende moment ben je super onzeker of barst je bij een willekeurig tv-programma in snikken uit. Echt veel kun je er niet tegen doen helaas. Soms helpt het om de pil te gaan slikken en ook sporten kan een positieve invloed hebben. Voel je je nog steeds belabberd? Maak dan je kracht van je pms. Juist nu heb je een kritische blik. Het is hét moment om dingen in je leven te veranderen.

Weg met buikproblemen

Kramp, opgezette darmen, constipatie of juist diarree. Je kunt er allemaal mee te maken krijgen tijdens je minst favoriete periode in de maand. Bij erge kramp kun je het beste naar de huisarts gaan, die kan je adviseren om bijvoorbeeld de pil te gaan slikken. Valt het mee? Neem dan een paracetamol of ibuprofen. En – daar is ‘ie weer – let op wat je eet. Je wilt die pizza en m&m’s gulzig naar binnen proppen, maar daarvan kan je buik nog meer opzetten.

Bye bye gevoelige borsten

Heerlijk als je lover je stevig vast pakt in bed. Maar – au – nu even wat voorzichtiger alsjeblieft. Vitamine E en teunisbloemolie worden vaak aanbevolen bij pijnlijke, gezwollen borsten. Beiden zouden de borstspanning kunnen verminderen.

Voorkom puistjes

Alsof het hele gedoe met tampons, buikkramp en je labiele humeur nog niet genoeg is, krijg je ook nog eens last van puistjes. Bepaalde hormonen zijn schuldig. Die stimuleren de vetklieren in je huid wat zorgt voor die irritante puistjes rond je menstruatie. Let in de week voordat je ongesteld moet worden extra op als je je huid reinigt. Verwijder je make-up grondig, maar gebruik geen agressieve producten. Verschoon ook je kussensloop nog maar een keertje en gebruik – uiteraard – alleen schone make-upborsteltjes.

Mannen: zijn een aantal dingen die je wel maar vooral een aantal dingen die je niét moet doen als we ongesteld zijn

Klik op de foto en find out.