Snelle tips tegen een slechte adem

Een slechte adem, iedereen heeft er wel eens last van. De één meer dan de ander. Het komt grappig genoeg vaak niet eens door een slecht gebit. Nee, de tong is de boosdoener. Als je een ruw tongetje hebt kunnen bacteriën hier zich namelijk makkelijk in nestelen. Wat kun je doen om er snel voor te zorgen dat je slechte adem verdwijnt?

  • Poets je tanden even snel en vergeet vooral je tong niet.
  • Neem een sterk kauwgompje.
  • Drink veel water. Water drinken zorgt voor meer speeksel door de mond en dat betekent meer enzymen. Deze enzymen ruimen die bacteriën met liefde voor je op. Minstens zeven glazen per dag zou de truc moeten zijn.
  • Drink groene thee. De antioxidanten hebben een positief effect op het welzijn van de mond.
  • Gorgel met zout. Zout verwijdert bacteriën uit de mond.

Chronisch last van een slechte adem? Dan kun je de volgende dingen proberen:

  • Koop een tongschraper. Ja, het is een viezig ding, maar het is misschien nog wel viezer als de bacteriën achterblijven in je mond, niet?
  • Let op je eten en drinken. Dingen als junkfood en frisdrank hebben een negatief effect op je adem. Probeer dus zoveel mogelijk groentjes, fruit en andere pure producten te nuttigen. Ook een ruw ontbijt kan helpen. Ja het klinkt een beetje vreemd, maar een ruwe boterham kan al heel wat bacteriën met zich meenemen. Daarnaast komen er ketonen vrij als je niet ontbijt (want je lichaam gaat op reserves draaien) en ook dat brengt geen hele prettige lucht met zich mee.
  • Poets meerdere keren per dag. Hoewel het niet perse beter is voor je glazuur om meer dan twee keer per dag te poetsen, kun je prima even snel een tandenborstel over je tanden halen. Niet te lang borstelen en neem vooral de tong onder handen.
  • Flossen. Tussen de tanden blijven altijd schrikbarend veel bacteriën zitten. Vergeet dus niet te flossen en te stokken, want deze bacteriën kunnen er ook voor zorgen dat je niet zo fris ruikt.
Reageer op artikel:
Snelle tips tegen een slechte adem
Sluiten