Slaap je slecht? Doe dan tóch maar mee aan Dry January want geen alcohol drinken gaat jou helpen

Unsplash

Of je nu gaat voor droge witte wijn of tóch liever voor een wodka-Red Bull gaat, we konden niet zonder alcohol afgelopen jaar. Mocht je het iets te gezellig hebben gehad en overwegen om de alcohol links te laten liggen, is Dry January een idee. Er zijn namelijk best wat gezondheidsvoordelen voor je slaap.

Niks mis met een wijntje zo nu en dan, dat is wel zo gezellig met de meiden. Nu de feestdagen voorbij zijn, wil je misschien wel minderen of zelfs helemaal stoppen. Om de volgende redenen is Dry January goed voor je.

Dry January: de voordelen van geen alcohol

Misschien toch maar de drankspellen overslaan deze Dry January? Het blijkt namelijk dat het niet drinken van alcohol goed kan zijn voor je slaap. Beautify legt het voor je uit.

Drink je alcohol voordat je gaat slapen? Dan kan dit invloed hebben op hoelang je in diepe slaap bent, hoelang het duurt tot je in slaap valt én hoe moe je wakker wordt.

1. Je voelt je minder snel moe

Al voelt het heerlijk om goed in slaap te vallen na een avondje stappen, uiteindelijk is dit toch niet zo gezond voor je. Ook zorgt alcohol ervoor dat je vaker wakker wordt tijdens je slaap, al heb je dat zelf niet door. Niet heel opmerkelijk vervelend, maar wel voor je lichaam. Je diepe REM-slaap vermindert namelijk, waardoor je je sneller moe voelt na het ontwaken.

Heb je je dus uitgeleefd met alcohol de afgelopen feestmaand? Geen probleem, Dry January kan de oplossing zijn. Een maand niet drinken kan al genoeg zijn om je slaappatroon weer goed te krijgen.

2. 2-3 glazen is al genoeg

Het drinken van twee of drie glazen alcohol kan al invloed hebben op je slaappatroon. Laat voortaan de wijnfles nog maar liggen, want als jij januari volkomen nuchter doorbrengt, is jouw slaappatroon in februari weer helemaal in orde. Dat wordt lekker in bed duiken deze maand. Dry January is nog nooit zo leuk geweest.

Slaap je slecht? Doe dan tóch maar mee aan Dry January want geen alcohol drinken gaat jou helpen

Dry January: de voordelen van geen alcohol

1. Je voelt je minder snel moe

2. 2-3 glazen is al genoeg

Lees ook:

Ook interessant

Reformer pilates te duur? Voor de prijs van een vaatdoekje doe je ‘t gewoon zelf

In dit restaurant krijg je gratis wijn als je je telefoon inlevert

Met deze manier van wandelen train jij 90 procent van je lichaam

Op deze datum deelt Ben & Jerry’s gratis ijs uit

Concrete tips: zó voorkom je die opgeblazen buik

Have A Roll: de razend populaire winkel komt naar Utrecht

Aha: dit is waarom je meer honger hebt als je ongesteld bent

OMG! Dit is wat één week geen suiker eten met je gezicht doet

Klaar met 100 vitamines slikken? Volgens socials zorgt dit drankje voor een dosis energie en vitamines

Dit is waarom je vandaag nog wilt beginnen met mediteren

Deze heerlijke gerechten maken jouw paasontbijt en -brunch compleet

6 mega herkenbare dingen die we allemaal doen in de badkamer