Bewezen: Als je een powernap doet maak je je tentamens beter

We zijn er allemaal dol op: powernappen. Eventjes gauw een uiltje knappen tussen drukke afspraken door of na een lange dag leren. Maar wist je dat powernappen, naast dat het gewoon heel relaxed is, ook heel goed voor je is? Denk je dat je de powernap beter even kunt overslaan? Bad idea.

Het blijkt namelijk dat je met een powernap van tussen de 45 en de 60 minuten significant beter kunt herinneren wat je voor je nap hebt gedaan. Behoorlijk efficiënt wanneer je aan het studeren bent voor een toets. Paar uurtjes leren, even een uurtje een uiltje knappen en voilà. Het zit in je hoofd.

Het wordt nog mooier: je geheugen zou niet alleen dingen beter kunnen herinneren maar er ook nog eens vijf keer zo veel op vooruit gaan wanneer je een klein uurtje zou slapen na je leersessie. Say no more, science!

Reageer op artikel:
Bewezen: Als je een powernap doet maak je je tentamens beter
Sluiten