Yes! Zo krijg jij een bikini body zonder eten te laten staan

We hebben je al menig keer verteld hoe je jouw ultieme bikini body kan bereiken. Maar deze manier is al helemaal een match made in heaven want op deze manier kan je gewoon blijven eten wat je wil.

De dames Bec Howard en Dannie-Lu Carr uit Engeland zijn ervan overtuigd dat zij dé manier hebben gevonden om jouw bikini body te bereiken.

B.E.A.C.H.

Dit ‘dieet’ richt zich niet op gezond eten en sporten maar op de mind van de mens. Al het gezonde eten en bewegen heeft geen zin als jouw gedachten over je lichaam negatief zijn. Als jij jezelf ervan kan overtuigen dat jouw lichaam perfect is zoals het is, heb je eigenlijk al je bikini body bereikt. Met deze vijf B.E.A.C.H. stappen word jij gelukkig(er) met jouw lichaam.

B is voor being

Wees blij met jezelf. Gelukkig zijn komt van binnenuit en zo ook gelukkig zijn over je lichaam. Houd van je lichaam zoals het is. Vind je dit moeilijk? Kies drie woorden die staan voor jouw mooiste eigenschappen. Je bent lief, betrouwbaar en je hebt humor. Associeer deze woorden met drie lichaamsdelen waar je deze bij vindt passen. Liefde komt vanuit je hart, betrouwbaarheid vanuit je tenen en humor vanuit je buik. Herhaal deze woorden twee keer per dag, elke dag. Zo zul je gauw merken dat je je een stuk gelukkiger over jezelf voelt.

E is voor embracing

Omarm je mooie punten aan jezelf. Het is belangrijk dat je niet negatief over jezelf praat. Focus je op wat je wel mooi vindt aan je lichaam. Wat maakt jou uniek? Je prachtige ogen of je mooie lach, of wie weet ben je wel ontzettend trots op jouw wenkbrauwen. Kijk jezelf aan in de spiegel en zeg letterlijk hardop wat je mooi vindt aan jezelf.

A is voor accepting

Vergelijk je lichaam niet meer met hoe het vroeger was. Accepteer dat je dit lichaam wat je nu hebt, het lichaam is waar je trots op mag zijn. Je kan de klok niet terugdraaien maar wel genieten van hoe je lichaam nu is. Kijk goed naar de vorm van jouw lichaam, wat kan ik wel en wat kan ik niet hebben? Kleed je naar de vorm van je lichaam en je zult zien, je bent een echte bombshell.

C is voor controlling

Dat kleine stemmetje in je hoofd wat je toch soms niet helemaal kan uitschakelen. Ook al denk je eigenlijk wat dit stemmetje zegt, het is niet leuk om negatief over jezelf te denken. Als een vriendin zo tegen je zou praten, zou je dit ook zeker niet waarderen. Neem de controle over jouw denkwijze. Elke keer als je merkt dat je negatief praat over jezelf, stop dit dan en benoem je positieve en mooie punten. Probeer punten die je aan jezelf niet mooi vindt om te zetten in ‘verbeter’ punten. Ik wil trainen voor sterkere benen klinkt veel beter dan ik haat mijn benen.

H is voor honouring

‘Eer’ je lichaam. Een goed idee is om anderen te complimenteren over hun lichaam. Je zult zien dat je zelf ook complimentjes terug krijgt, die fijn zijn om te horen. Luister goed naar wat je lichaam je vertelt. Ben je moe? Neem dan rust. Voel je je hongerig? Eet wat goed is voor je lichaam. Onthoud dat niemand perfect is en dat ons lichaam super geweldig en uniek is. We hebben prachtige vrouwelijke vormen en we kunnen baby’s op de wereld zetten. Op je lichaam mag je trots zijn en ga gewoon voor die bikini.

Graag nog meer tips om jouw bikini body te bereiken? Die lees je hier.