Isis van Graas Love & Seks 13 mrt 2020, 21:00

Leestijd: 2 minuten

Zo geef je je zelfvertrouwen een boost voordat je op date gaat

Op date gaan kan soms super spannend zijn. Zeker wanneer je diegene niet of nauwelijks kent, kunnen de zenuwen aardig hoog oplopen. Om het uiterste uit jezelf en je date te halen, is het wel zo fijn als je zelfvertrouwen op z’n best is. We horen je denken “hoe doe ik dat terwijl ik het zo spannend vind?“. Geen paniek, want wij hebben het antwoord.

Wat komt er in je op wanneer je denkt aan date musthaves? Rode lipstick, je favoriete parfum en een pakje kauwgom zijn de basics, maar je zelfvertrouwen mag je écht niet vergeten tijdens een date.

Zelfvertrouwen kweken voor een date

Volgens experts zit het ‘m allemaal in de voorbereiding. Hoe jij je routine samenstelt voordat je op date gaat is cruciaal voor je zelfvertrouwen. Het blijft natuurlijk ontzettend spannend, maar raad eens? Je zelfvertrouwen een boost geven en kriebels van spanning gaan juist wél samen en dit is hoe je dat het best aanpakt.

1. Spreek af op een vertrouwde plek

In plaats van je date een plek laten kiezen, maak je het voor jezelf een stuk makkelijker door zelf een locatie te kiezen die je al kent. Doordat je de plek al kent voel je je automatisch vertrouwd en is het makkelijker om je tijdens de date relaxed op te stellen.

2. Maak je klaar met muziek

“Het luisteren naar muziek helpt tegen je zenuwen en vooral muziek waar je een oppepper van krijgt“, vertelt coach Thomas Edwards. Heb je even geen idee welke playlist je hiervoor het best kan gebruiken? Uit een sociaal psychologisch onderzoek uit 2014 is gebleken dat muziek met een heftige bas een krachtig effect heeft op je zelfvertrouwen. Denk aan Bad Guy van Billie Eilish, maar ook Feelin’ Myself van Wil.i.am scoorden goed tijdens de test.

3. Kom in de stemming

Door de uren voor je date alvast je sociale skills ‘te activeren’, praat je tijdens de date een stuk makkelijker. Spreek gezellig af met vriendinnen, zo kunnen zij je geruststellen en jij alvast in de sociale stemming komen.

4. Lachen

Niets helpt beter tegen het verstikte gevoel van zenuwen dan een potje hard lachen. Deze emotie is namelijk sterker dan elk gevoel wat er bestaat en laat je je zenuwen even vergeten.

5. Kom een paar minuten te vroeg

Als je de tijd hebt, zorg er dan voor dat je een paar minuten eerder aankomt op locatie. Zo kan je alvast wennen aan de omgeving en jezelf op je gemak stellen. Het is bijvoorbeeld altijd fijn om te weten waar je het toilet kan vinden, in plaats van het te zoeken tijdens de date.

Misschien vind je dit ook leuk:

• Vergeet Tinder: offline daten is de nieuwe trend en je hebt gegarandeerd een leuke avond
• Date night? Bespaar jezelf de moeite en doe vooral waar je écht zin in hebt
• We vragen 5 vriendinnen wat het liefste is dat hun partner heeft gedaan