Zo verbrand je 1000 calorieën binnen een uur gewoon in je huis

Laten we eerlijk wezen, waarschijnlijk voel je je eind december een beetje als een plofkip. Alle etentjes en borrels zijn heerlijk en reuze gezellig, maar goed voor je figuur is anders. Gelukkig is er een manier om in een uurtje 1000 calorieën te verbranden zónder uit huis te gaan, zodat je dat kerstdiner binnen no-time hebt verbrand.

Let’s do this. Je hebt er helemaal niets voor nodig. Behalve je lichaam en misschien een plekje in huis waar je kunt springen zonder je onderburen te pesten.

Met deze workout verbrand je 1000 calorieën

– Doe 100 jumping jacks
– 100 crunches
– 100 squats
– en 25 push-ups

Herhaal dit vier keer je je bent 1000 calorieën lichter.

Of doe deze workout

– 10 minuten touwtjespringen
– 100 jumping jacks
– 100 mountain climbers
– 100 crunches
– 50 squats
– 50 burpees
– 5 minuten touwtjespringen
– 5 minuten springend je knieën omhoog doen
– 10 minuten wandelen

Lijkt het je drie keer niets? Kijk dan gewoon chill een kerstfilm op de bank. Goede voornemens gaan pas op 1 januari in, toch?

Lees dit ook even: BREAKING! Er is een manier gevonden om het verouderingsproces om te keren