Janne Vogel
Janne Vogel Gezondheid 14 mei 2020, 
Leestijd: 3 minuten

Van red velvet koekjes tot cheesecake: 6 x zoete koolhydraatarme recepten

koolhydraatarm dieet
Unsplash

Met zoetigheid maak je ons altijd blij, en wat is er leuker dan bakken (of een poging doen tot) in deze coronatijd? Omdat bakken vaak samengaat met lots of carbs, besloten we een aantal koolhydraatarme recepten te delen. Speciaal voor de keukenprinsessen onder ons.

Koolhydraatarme recepten voor zoetigheid

Ga jij voor de carrot cake, mini cheesecakes of toch voor de zelfgemaakte Magnums? Wij kunnen niet kiezen tussen al deze veel te lekkere koolhydraatarme recepten.

View this post on Instagram

⭐️granola fruitcups⭐️dit had ik echt veel eerder moeten ontdekken?maar beter laat dan nooit?deze granola cups zijn zooo goed, ik heb ze gevuld met Griekse yoghurt en versierd met fruit???, maar wat als je de Griekse yoghurt vervangt door een mengsel van bijvoorbeeld mascarpone, monchou en/of slagroom? Dan heb je gewoon een volwaardig gebakje??. De granola cups zijn gemaakt van o. a. Noten, kokosmeel en gezoet met ‘brown’ van @greensweetstevia. Denken jullie nog om de kortingscode? Met de code: dekoolhydraatarmekeuken krijg je 20% korting op je bestelling bij @greensweetstevia recept zet ik snel als hoogtepunt op mijn profiel #fitmom #instadaily #ketolifestyle #ketorecipes # ketoadapted #koolhydraatarm #koolhydraatarmerecepten #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarmbeperkt #ketolife #loveketo #keto #kha #healthyeating #gripopkoolhydraten #weightloss #ketoliving #instablogger #granola #ontbijt #breakfast #cupcakes #cake #pie #fruits #summer #spring #gebak #stayhome #bakken

A post shared by De Koolhydraatarme Keuken (@dekoolhydraatarmekeuken) on

1. Granola fruitcups

Deze granola fruitcups zijn minstens net zo lekker als dat ze eruit zien. Je vult ze met Griekse yoghurt en topt ze af met vers fruit. Wil je er echte gebakjes van maken? Dan kun je de Griekse yoghurt vervangen voor een mengsel van mascarpone, monchou en/of slagroom. Hoe lekker is dat?!

Boodschappenlijst

50 gram amandelen
50 gram kokosrasp
50 gram pecannoten
50 gram geschaafde amandel
75 gram Greensweet ‘Brown’
25 gram kokosmeel
1 theelepel kaneel
50 gram kokosolie
1 theelepel bakpoeder
1 eiwit

Voor de vulling
Griekse yoghurt
Rood fruit

Het hele recept vind je op bovenstaande Instagram-pagina, in de stories.

View this post on Instagram

Goeiemorgen! ☀️ Wat hebben we gisteren genoten van de zon. En vandaag wordt ook weer een prachtige dag! ? Het is dus mooi weer voor ijsjes! Deze magnums bijvoorbeeld, daar worden we allemaal toch intens gelukkig van ?Ik heb ze gemaakt met de vormpjes uit @oanhswinkeltje ? Deze magnums heb ik gemaakt met amandelen, en ik heb nog een recept met een pinda twist ? De recepten vinden jullie op mijn website! (Link in bio) Geniet van deze mooie dag! ☀️ #oanhskitchen #koolhydraatarm #koolhydraatarmerecepten #glutenvrij

A post shared by Koolhydraatarme Foodblogger (@oanhskitchen) on

2. Zelgemaakte Magnums

Supermakkelijk en lekker: deze zelfgemaakte Magnums! Ze zijn suikervrij, glutenvrij én koolhydraatarm. Oja, en erg fotogeniek. Je hebt er geen ijsmachine voor nodig. Dit is een van die koolhydraatarme recepten die je nodig hebt op zonnige dagen. Thanks us later.

Boodschappenlijst

110 milliliter kokosmelk of ongezoete amandelmelk
170 milliliter slagroom
20 gram Sukrin+
3 theelepels vanille-extract
1 gelatineblaadje
2 eidooiers
100 gram pure chocolade
15 gram amandelen

Voor de bereidingswijze klik je hier.

View this post on Instagram

Goeiemorgen! ? Het is bijna Koningsdag dus leek het mij leuk om een oranje recept te delen om alvast voor te bereiden en in de stemming te komen! ? Deze carrot cake is helemaal koningsdag-proof. ? Daarnaast is hij natuurlijk helemaal koolhydraatarm, glutenvrij en mega lekker! ? (link in bio) Hebben jullie al een idee wat te gaan maken voor maandag? ☀️ Fijn weekend allemaal! #oanhskitchen #koolhydraatarm #koolhydraatarmerecepten #glutenvrij

A post shared by Koolhydraatarme Foodblogger (@oanhskitchen) on

3. Carrot cake

Voor een stuk carrot cake kun je ons ‘s nachts wakker maken. We weten niet hoe het met jou zit, maar wij kunnen niet wáchten om deze amazing taart in elkaar te flansen. Verras jij je lief, je ouders of je vriendinnen met een stukje wortelliefde?

Boodschappenlijst

200 gram amandelmeel
50 gram kokosmeel
25 gram eiwitpoeder vanille
50 gram gesmolten boter
200 gram wortels
200 gram volle kwark
6 eieren
2 theelepels vanille-extract
35 gram Sukrin+
3 theelepels wijnsteenbakpoeder
3 theelepels kaneel
Snufje zout

Voor de cream laagjes
200 gram mascarpone
100 milliliter slagroom
1 theelepel vanille-extract
Sukrin+

De bereidingswijze vind je hier.

View this post on Instagram

Holy moly! ? Deze red velvet chocolate chip cookies zijn niet te doen LEKKERRR! ? In het midden een beetje gooey en de buitenkant krokant. De witte chocolade geeft een heerlijke bite en maakt het koekje compleet! ? Ik heb ze gemaakt voor de Wednesday challenge ?? Het is etenstijd maar ik heb er al 2 op.. ? Ze kunnen ook wel als toetje toch? ? De ingredienten shop je natuurlijk bij @oanhswinkeltje ? Enfin, het recept is te vinden op mijn website! (Link in bio) Zijn jullie al benieuwd? #oanhskitchen #koolhydraatarm #koolhydraatarmerecepten #glutenvrij

A post shared by Koolhydraatarme Foodblogger (@oanhskitchen) on

4. Red velvet koekjes

Nog een beetje zacht en warm van binnen, knapperig van buiten… Deze heerlijke red velvet koekjes met witte chocolade zijn sowieso een hit. Wederom erg fotogeniek en perfect op smaak. Willen we maken!

Boodschappenlijst

50 gram witte chocolade
60 gram roomboter op kamertemperatuur
1 ei
25 gram Sukrin rood
1 theelepel vanille-extract
2 theelepels rode kleurstof
100 gram amandelmeel
10 gram eiwitpoeder
10 gram cacaopoeder
1/2 theelepel xanthaangom
1 theelepel wijnsteenbakpoeder
Snufje zout
50 gram roomkaas

Het hele recept vind je hier.

View this post on Instagram

Iedereen heeft af en toe wel eens zin in een lekkernij bij de koffie of thee. Als je het koolhydraatarm dieet volgt worden deze verlangens naar zoetigheid weliswaar minder, maar ze zullen nooit helemaal verdwijnen. Wij raden daarom aan om je niet geheel te onthouden van lekkernijen. Door af en toe te genieten van iets lekkers is het makkelijker om je dieet op de lange termijn vol te houden. Vandaar dat wij een keer in de week een lekker koolhydraatarm snack recept met jullie delen. Dit keer hebben we een heerlijke koolhydraatarme citroen kwarktaart gemaakt. Deze romige citroen kwarktaart is koolhydraatarm, keto en glutenvrij. De taart heeft een zachte biscuitbodem van amandelmeel en roomkaas en een heerlijke frisse vulling van slagroom, volle kwark en citroen. Doordat wij geen suiker en bloem hebben gebruikt in dit recept bevat een groot stukje taart slechts 5,1 gr koolhydraten. Bekijk het recept op onze site: https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolhydraatarme-citroen-kwarktaart #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarmrecepten #keto #ketogeen #ketodieet #kwark #kwarktaart #citroen #citroenkwarktaart #taart #tussendoortje #feest #hapje #lekkernij #afvallen #dieet #lowcarbchef

A post shared by De lekkerste low-carb recepten (@lowcarbchef.nl) on

5. Citroen kwarktaart

Een van onze favoriete koolhydraatarme recepten als het gaat om taart. Deze romige citroen kwarktaart is koolhydraatarm, kets en glutenvrij. De zachte biscuitbodem van amandelmeel en roomkaas én de heerlijke vulling van slagroom, kwark en citroen zijn een top combi. Hier lusten we elke dag wel een stukje van.

Boodschappenlijst

2 eieren
100 gram amandelmeel
100 gram roomkaas
30 gram Steviala poedersuiker
30 gram roomboter, ongezouten
1 theelepel bakpoeder
1 theelepel vanille aroma

Voor de kwarkvulling
500 gram volle kwark
250 milliliter slagroom
45 gram Steviala poedersuiker
2 citroenen
8 blaadjes gelatine
1 theelepel citroen aroma

De bereidingswijze vind je hier.

View this post on Instagram

Elke zondag delen wij op onze site een lekker koolhydraatarm bakrecept. Van chocolate chip koekjes tot kokosmakronen of appeltaart. Elke week verassen we jullie weer met een nieuw recept. Dit keer hebben wij deze heerlijke koolhydraatarme mini cheesecakes gemaakt. Deze mini cheesecakes hebben alles in huis om je zoete cravings te stillen. De romige smaak en structuur van de roomkaas gaat perfect samen met de friszoete smaak van de blauwe bessen. Doordat wij de bloem hebben weggelaten en de suiker hebben vervangen door zoetstof zijn deze muffins koolhydraatarm, keto en glutenvrij. Verantwoord genieten dus! Bekijk het recept op onze site: https://www.lowcarbchef.nl/recept/koolhydraatarme-mini-cheesecakes #koolhydraatarm #koolhydraatarmdieet #koolhydraatarmrecept #keto #ketogeen #ketodieet #lowcarb #cheesecake #muffin #roomkaas #glutenvrij #suikervrij #snack #zondagbakdag #bakrecept #bakken #lowcarbchef

A post shared by De lekkerste low-carb recepten (@lowcarbchef.nl) on

6. Mini cheesecakes

Koolhydraatarme recepten zijn altijd welkom, maar van dit soort zoetekauw-recepten willen we er altijd meer. Koolhydraatarme mini cheesecakes: ze bestaan. En ze zien er niet alleen superschatting uit; ze hebben alles in huis om je zoete cravings te stillen.

Boodschappenlijst

425 gram roomkaas
50 gram Steviala Frost
2 kleine eieren
1/4 theelepel xanthaangom
1/2 theelepel vanille aroma
75 gram blauwe bessen
30 gram geschaafde amandelen

En zó maak je ze.

Lees ook: