Steffi Rijnders Gezondheid 15 apr 2023, 11:08

Leestijd: 2 minuten

Elke dag taart eten? Met deze gezonde recepten kan dat

Wie wil er nou niet elke dag taart eten?! Als wij ergens cheesecake, brownies of tiramisu op het menu staat kunnen we de verleiding dan nooit weerstaan. Maar elke dag taart eten, dat is ook niet helemaal gezond. Good for us, want wij vonden een aantal recepten waarmee dat wel kan. Wij hebben namelijk healthy en proteïne rijke taart receptjes ontdekt, lets get into it. 

Bosvruchten cheesecake

Fitgirls opgelet want dit recept wil je echt uitproberen. Je hebt nodig: 150 gram yoghurt, 180 gram roomkaas, twee eieren, vanille extract, scoop (vanille) proteïnepoeder, zoetstof, diepvries bosvruchten en mariakaakjes.

Voor het beslag meng je alle ingredïenten, behalve de koekjes, door elkaar. Pak er cupcakevormpjes bij, en leg in ieder vormpje twee koekjes als bodem. Schenk het beslag met fruit erin en zet voor tien minuutjes in de oven op 180 graden. Hoewel de verleiding groot is om ze gelijk op te eten, kun je ze beter even iets laten afkoelen. Zo worden de cheesecakejes namelijk iets steviger en dus nóg lekkerder.

Brownies

We know, brownies zijn geen taartjes, maar daardoor zijn ze niet minder lekker. Voor de chocolade liefhebbers konden de brownies in dit rijtje dan ook niet ontbreken. Dus voeg deze ingredïenten maar gauw toe aan je boodschappenlijstje: twee bananen, twee eetlepels cacaopoeder, twee scoops proteïnepoeder, twee eetlepels pindakaas, twee theelepels bakpoeder en een pure chocolade reep in stukjes gehakt.

Voor het beslag prak je de bananen en meng je dit met de cacaopoeder en proteïnepoeder. Vervolgens voeg je de pindakaas en het bakpoeder toe en roer je het nogeens goed door. Schenk in een bakvorm en top af met de stukjes chocola. Bak voor 20 tot 25 minuten op 180 graden en youre ready! 

@thalia_sam__

I am just obsessed with these brownies 🤤 #proteinrecipes #healthyrecipes #gymdiet #dessertideas #healthydessert #healthybrownies

♬ Miley Cyrus Flowers Speed Up – mileycyrus

Tiramisu

Als je opzoek bent naar het perfecte Tiramisu recept, kan je stoppen met zoeken. Wij hebben hem namelijk voor je gevonden! Je hebt nodig: een spelteierkoek, een dubbele espresso, vier eetlepels kwark, een theelepel vanille-extract, een eetlepel cacaopoeder en hagelslag.

Leg een eierkoek in een diep bord en schenk hier de dubbele espresso overheen. Meng ondertussen de kwark met een beetje vanille-extract en schep dit over de eierkoek heen. Strooi er via een zeef wat cacaopoeder overheen en top af met hagelslag. Geloof ons: dit recept is yummie!

Dit vinden mannen juist ontzettend aantrekkelijk aan de vrouw