7 x de lekkerste tussendoortjes die perfect samengaan met een koolhydraatarm dieet
Tussendoortjes voor een koolhydraatarm dieet
Tussendoortjes voor een koolhydraatarm dieet
Je kunt natuurlijk cherrytomaten, een hardgekookt ei of droge kwark eten maar dat is vrij saai. Wil je echt een lekker tussendoortje eten dat in een koolhydraatarm dieet past? Probeer deze recepten dan eens. Deze zeven recepten bewijzen namelijk dat je prima een lekker en zoet tussendoortje kunt eten zonder veel koolhydraten binnen te krijgen.
Koolhydraatarm dieet
Voor een koolhydraatarm dieet moet je veel laten. Toch zijn er ook genoeg ‘lekkere’ opties die overblijven én makkelijk en snel te maken zijn zodat je voor de lunch en rond 16.00 uur een lekker tussendoortje hebt om van te snoepen.
1. Chocolade fudge proteïne brownies
Chocolade brownies
Ingrediënten
– 6 overrijpe gepureerde bananen
– 1 kopje pindakaas
– 1/2 kopje proteïne poeder (vanille of chocolade)
– 1/4 kopje cacao poeder
2. Omgekeerde kwarktaart
Kwarktaart
Ingrediënten
– 200 gr magere kwark
– 100 gr aardbeien of blauwe bessen
– 1 handje noten
– 1 el havermout
– 1 tl kaneel
– Mespuntje stevia
– Snufje zeezout
3. Gevulde paprika’s
Gevulde paprika’s
Ingrediënten
– 1 paprika
– 100 g vers rundvlees gemalen tot gehakt
– 1 tomaat, in stukjes
– 1/4 theelepel gemalen komijn
– 1/4 theelepel paprikapoeder
– 1/4 theelepel oregano
– Snufje zout
– Snufje peper
– 20 gram fetakaas
4. Kwarkbroodjes met vijgen
Kwarkbroodjes
Ingrediënten
– 175gr kwark
– 1 ei
– 125 gr amandelmeel
– 1/2 eetlepel bakpoeder
– Snufje zout
– 6 gedroogde vijgen
5. Chocolade power-reep
Chocoladereep
Ingrediënten
– 50 gr dadels
– 50 gr gedroogde vijgen
– 30 gr geraspte kokos
– 70 gr gemengde noten
– 1 reep chocolade van 85% cacao
– Cakeblik en ovenfolie
6. Proteïne wafels
Koolhydraatarme wafels
Ingrediënten
– 30 gr havermoutmeel (of zelf havermout in de blender doen)
– 15 gr vanille eiwitpoeder
– 10 gr kokosmeel
– 30 gr Griekse yoghurt 0% vet
– 65 ml vloeibare eiwitten (Two Chicks)
– 1/2 theelepel bakpoeder
7. Koolhydraatarme kokosmakronen
Kokosmakronen
Hier vind je het hele recept en de bereiding ervan.
Ingrediënten
– 100 gr kokosrasp
– 40 ml kokosmelk
– agave siroop of honing (hoeft niet)
Ben je op zoek naar meer recepten die binnen een koolhydraatarm dieet passen? Hier vind je koolhydraatarme salades voor als je niet graag met een volle maag naar de sportschool gaat.
Je kunt natuurlijk cherrytomaten, een hardgekookt ei of droge kwark eten maar dat is vrij saai. Wil je echt een lekker tussendoortje eten dat in een koolhydraatarm dieet past? Probeer deze recepten dan eens. Deze zeven recepten bewijzen namelijk dat je prima een lekker en zoet tussendoortje kunt eten zonder veel koolhydraten binnen te krijgen.
Koolhydraatarm dieet
Voor een koolhydraatarm dieet moet je veel laten. Toch zijn er ook genoeg ‘lekkere’ opties die overblijven én makkelijk en snel te maken zijn zodat je voor de lunch en rond 16.00 uur een lekker tussendoortje hebt om van te snoepen.
